ホーム　｜　お問い合わせ　｜　関連リンク　｜　サイトマップ
 
 　用語集
                                       
  あ行｜か行｜さ行｜た行｜な行｜は行｜ま行｜や行｜ら行｜わ行｜アルファベット｜数字  
                                       
                            用語集ＴＯＰページへ       
                                       
                                       
      ▶ マグネシウム　（まぐねしうむ）      
       
     
                                       
        カルシウムやリンとともに骨を構成する重要な成分であり、カルシウムと同様に不足しやすい栄養素のひとつ。300種類以上の酵素の働きをサポートし、エネルギー産生などをスムーズに行うなど重要な働きに関与している。神経の興奮を抑えたり、血管を拡張させて血圧を調整する働きもあります。

【多く含む食品】
　油揚げ、納豆、アーモンド、カシューナッツ、干しえび、干しひじき

【目安量】（１日）
　男性320～370㎎　女性260～290㎎

※日本人の食事摂取基準（2010年版）18歳以上の成人に基づく（妊婦・授乳婦は除く）
      
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
                                       
 
個人情報保護に関する基本方針  (C)Copyright 2005-2013. KYG Assoｃiation All Right Reserved